במשך חיינו אנו נתקלים בקשיים קלים ולעתים בקשיים קשים ביותר, משברים.
כשמישהו קרוב אלינו נפטר חס וחלילה, או כמו שקורה עכשיו עם מגפת הקורונה, שמלבד הבעיות של המחלה עצמה, יש גם את הצורך בריחוק חברתי שמונע מפגשים של בני משפחה צעירים עם המבוגרים, בני הגיל השלישי.
ויש כמובן עוד סיבות וגורמים רבים שעשויים לגרום למשברים.
צריך להסתכל על כול מקרה לגופו כדי להבין 'איך הגעתי למצב הזה?', או 'למה זה כל כך קשה לי?'.
הדרכים להתמודד עם משברים הן רבות ומגוונות. אביא כאן כמה מהן:
1. להיות מודעים לכאב ולקבל אותו כדבר טבעי.
2. להתייעץ או לדבר עם מישהו על הנושא. זה יכול להיות ידיד/ה או איש/אשת מקצוע (פסיכולוג/ית), כדי לעבור את התהליך בדרך מחוזקת.
3. לא להתבייש – אל תסתירו את רגשותיכם. נסו להיפתח ולשתף כמה שאפשר את עניין הכאב שלכם.
4. זכרו שכל דבר בסופו של דבר עובר איכשהו. אנשים חווים קשיים ומשברים רבים, ובדרך כלל מתגברים וממשיכים הלאה. מובן שתמיד כדאי לחשוב חיובי ולהביט לעבר האור שבקצה המנהרה.
5. אל תשכחו להודות על מה שיש. שימו לרגע את עניין המשבר בצד, וחישבו על כל הדברים הטובים בחייכם.
ובתקופת הקורונה כשמפגשים המשפחתיים והחברתיים מוגבלים, נסו להתקשר באמצעות שיחות וידיאו, זום וכיו"ב.
ככל שמשתפים אנשים בחוויות החיים, כך יותר קל לשאת מצבים קשים.
;){kind=link}